「疲れたから行動できない」「時間がないから行動できない」

いろいろな理由で行動できなかったという経験はありませんか？

私もそうです。

最近はいろいろな行動を取り入れようとしていますが、続かないことも少なからずあります。

　

例１）ダイエット

最近ダイエットのために筋トレをしています。

最近はそこまで意識しないで行えるようになりましたが、それでも仕事が終わったあとで疲労がたまっていると・・・

「今日は辞めておこうかな」

という甘い言葉が頭によぎります。

結果、その日はスマホでゲームしながら寝ました。

　

例２）自炊

食事についても当てはまります。

最近は外食に頼り切りで出費も多かったため、「週4回自炊する」という目標を立てました。

しかし、仕事が遅く終わって22時ぐらいになると・・・寝るまでの時間を逆算しながら・・・

　

　「今日は外食で済ませるか」

　

という甘い考えが頭によぎります。

気付けば無意識に外食で済ませてスマホでゲームをして寝ました。

　

例３）日記

自分って実際どのように生活しているのかな、と思い日記をつける事にしました。

内容を見返せば無駄な行動がわかったり、今後の人生におけるアイデアが生まれるのではと考えたからです。

しかし、寝る前に書こうと思うと疲れからか眠気に誘発されて無意識にベットに足を運びます。

結局スマホゲームのスタミナ消費を行って床に就きます。

　

このようにとぎれとぎれでやっているものの、習慣化までにはあらゆる改善が必要かもしれません。

私の中では例に上げている3つは重要なことと考えていて行動したいことです。

ただし皆さんと同じで「疲労」や「時間不足」が行動の妨げにつながっています。

（それらを解決するために、私は仕事を辞めるためにはどうすればいいのかを考えました。とはいえ、時間がないし疲れるし・・・。結局これらの行動も長くは続きませんでした。）

　

「やはり、時間の縛られる仕事をしている限り私には無理なのか・・・。」

　

という茶番はここまで。（つまり2019年の私の行動は単なる茶番です。）

　

〇率直に「時間がない」「疲れている」が本当に行動できない理由なのでしょうか？

　

というのも、どんなに疲れていても時間がなくても眠たくても・・・

　

「スマホゲーム」は何故かしているんですよね。

　

一体どういうことなのでしょうか？

特に私の仕事は目をよく使う為、夜もスマホの画面見るっていうのは正直キツイはずです。

それでもやる理由とは・・・？

　

他で言うと前回の内容につながりますが、お金がないのにパチンコに行くという行動

最終的にかなった通りにならないと知っていても諦めずにやり続ける理由って何なのでしょうか？

（これらの原因が全部「依存症」であればそれまでですが・・・。）

少し違った考え方をしてみましょう。

　

「ゲーム＝楽しい・楽」

　

最近は多少作業ゲームみたいになっていますが、そもそも始めた理由は快楽です。

そして、知らぬうちに習慣化して快楽を得られなくなっても何故か自然とやってしまうということです。

これが別の習慣なら人生大きく変わっていたかもしれませんね（汗）

1日1時間と考えても1年間で365時間、日にちで言うと15日と5時間ですし・・・。（

昨年の3月の繁忙期で行動が上手く行かなかったと言っても、おそらくゲームは少なくとも1時間以上していました。

パチンコも同様です。

パチンコは当たった時の音とかが狂ってるので、依存度は高いです。

ただ、私の場合はどちらかというと「お金」に起因しています。

今年のブログを見て頂ければわかると思いますが、途中で完全にギャンブルに逃げた時期がありました。

将来につながる行動ではなく、目先の収入にこだわったわけです。

勿論、それである程度成果がでるのであれば、多少時間割いてもいいかもしれません。

しかし、休日1日中をパチンコにあてて、その結果むしろお金を失っただけ・・・となるとどうでしょうかね。

休日4日で10時間パチンコ屋にいたと計算すると1カ月40時間、12カ月で480時間となり、ざっと20日分を何も得られないものに使っているわけですから・・・。

理屈ではわかっていても目の前の楽に囚われてします。

昨今、スマホ等のゲームやパチンコ等のギャンブルにハマる人が多いのはそういったところでしょう。

では、何か対策はあるのでしょうか？

単純に減らせばいいという考え方ができそうですが、特に習慣となってしまっている行動に関しては8割型挫折します。

私に至っては減らす習慣で上手く行ったのは1割もないでしょう。

そこで、考え方を逆転させます。

やる週間を絡めて行動に移す、です。

以前、ゲームの課金額を実際に書き出して現状把握する試みをしました。いわゆる認知療法ってものですね。

その結果、額としてはそれでも多すぎるのですが、2017年→2018年の課金額が6割カットされました。（これでも多いってなると2017年の私は狂ってました）

つまり、ゲームやパチンコを辞める為の努力というより、やっている時間を見える化しようというのが今回の試みです。

課金額でも減ったわけなので、対処法としては改善の可能性のある過程だと思います。

来年のテーマは記録尽くしになると思います。

その為にこのブログも使っていきますし、新しい試みにも記録を一つのテーマとして扱っていこうと思います。

さて、来年まであと少しです。

まだまだ年を迎える前までにやりたいことが多少残っていますので、少しずつ積み重ねていこうと思います。

ではまた今度ノ