先日、うちの会社のマネージャーから聞いたお話。

「今、ジムブームが再発している」と。

どうやらうちの会社の一人とマネージャーが入会費が無料になったのを機にジムに通いだしたということみたいです。

このようなお話が私の耳に入ってきたのには理由があります。

それは、その同僚と私ともう一人で過去にジムに通ったことがあるからです。

その当時は６８ｋｇでちょうど今年の初めぐらいの体重でした。

他の子は８１ｋｇと６７ｋｇ。職場の肥満四天王の内の３人でした。

昔はスポーツマンでもあった私だったので、ジムに通えば簡単に痩せると思っていました。

しかし、結果は無残。体重は入った頃からインフレが起き、最大７５ｋｇにまで増えました。

原因を今振り返って考察します。

１．食べつつ運動で痩せるという間違った認識

この三人で通ったときに、高確率で寄っていたところがあります。それは、ファーストフード等が食べられる飲食店です。

当時、何故か食べる量がむしろ増えていました。カロリー消費した分食べて、ジムで通ってる分筋肉は付くはずだからという謎の思考により、見事に肥大化を果たしました。

これに関連したもので、気になったのが２点あります。

ⅰ）そもそも運動機材で表記されるカロリーの計算って正しいのか？→鋭意調査中

ⅱ）アクエリアスで水分補給していた。

アクエリアスはスポーツ飲料としては優秀ですが、スポーツマン向けに作っている商品ということもあり、運動時に消費するエネルギーを補填するために糖分等も入っています。

ということは・・・これを飲むだけで消費カロリーをいくらかが消えてしまうという罠。

そういえば、なんかよく勧められる色がついた飲み物ありますよね。あれは・・・効果ないのでご注意を（そのマネージャーは買っているといっていたのですが、恐れ多くて言えませんでした汗）

２．ジムを申し込んだということだけで安心・満足

ジムで運動を継続して初めてダイエットへの道が開かれています。

何事も踏み出す第一歩は大切ですが、そこで終わってしまっては当然意味がありません。

ジムに通うだけを目標としてはいけません。

・そこだけで満足してしまっている人に多く共通していること

一時期本気でハードなトレーニングしてすぐに満足する。そして気まぐれでしか行かなくなる。

つまり、継続しません。

ダイエットは一日二日でどうすることもできないため、質の高いトレーニングも大事ですが、それ以上に継続力も必要となります。

継続できない人は仮に痩せたとしてもリバウンドして体型は元通りになってしまう可能性が高いのでご注意を。

３．一緒にいく仲間を間違えると継続できない

仲間と一緒に通うと、基本的には長く続くはずです。

ということは、本気で痩せようという人が集まれば、頑張ってついて行って痩せることはあるでしょう。

これはダイエットのみならず、勉強等あらゆるところでも似たような結果になります。

ただし、切磋琢磨できる仲間であれば効果はあると思いますが、やる気のない人やすぐに投げ出す人と取り組んだ場合、結局継続しないことが多かったりします。

私と一緒に行った２人はその類の人物で、すぐに行かなくなりました。

私はたまに行ってはいたのですが、他の人が辞めるといったと同時に辞めました。

人間は周りの人に影響されやすい生き物です。

もし複数人でいくのであれば、真面目に取り組める仲間と行くか、もしくはジム通いだして同じ志の仲間を探すかのどちらかでしょう。

終わりに・・・

機材とかも揃っていますし、効果的なプログラムも豊富にあります。環境としては良いかもしれませんが、安直な考えで入るとただ料金とられるだけということにもなりかねません。

実際のところは利用していない人からの集金で稼いでいるようなものです。

形から入るのも勿論大切ですが、まずは家で継続できるかどうかを試してみてからでもいいかもしれませんね。

私の本音を言うと・・・家で軽い筋トレと食事の調整だけでジム通いの時より痩せてるので、費用かけてまで無理していく必要ないのではと思っています。

とりあえず、ジム通わずとも高校生の体重に戻せるようにコツコツ継続していきます。